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まあや焼き芋が美味しい時期ですね。
冷やしても温めても美味しい焼き芋を私は１年中食べたくなりますが、特にこの時期はその気持ちが増します。
ここ数年のお気に入りは「株式会社 ポテトかいつか」さんの紅天使という品種の焼き芋です。ねっとり系が好きな方ははまることが間違いなしの「紅天使」！！
焼き芋はダイエットや美容にも効果があると言われていますね。
甘くて美味しい焼き芋がダイエット中に食べられるなら最高です。
ですが、イモ類なのでカロリーが多くないかは気になるところです。
焼き芋「紅天使」のカロリーを把握して、ダイエットや美容の味方にするために記事をまとめてみました。
さつまいもの「紅天使」って何？どんな品種？味の特徴は？
紅天使は、茨城県に本社をおく株式会社ポテトかいつかが独自に商標登録しているブランドさつま芋です。
元々は「紅はるか」という品種で、これを会社独自の貯蔵技術によって熟成したものが「紅天使」になります。
手で半分にうまく折ることができないくらいにねっとりやトロトロという表現がよく合い、とても甘味のあるお味です。
実際の味も気になりますよね。紅天使を食べた方の感想はこちらです。
焼き芋買った（っ’ч’)╮ -=͟͟͞͞🍠
— なー@初マタ32w🎀 (@nananan_baby) September 29, 2021
紅天使っていう品種でめちゃくちゃ蜜がすごいの🥰 pic.twitter.com/WP2VleGxUf
紅天使の冷やし焼き芋が思ったより美味しすぎて全部たべてしまった。もっと早く買ってみれば良かった。
— mini (@o685QzkL1Hmsgk7) September 23, 2021
おやつは紅天使焼き芋🍠どしたん⁉️っていうくらい甘い🤣 pic.twitter.com/v1MipjlPkb
— 香口けゑ (@harakei2013) September 24, 2021
紅天使に関する口コミはたくさん見つかりました。みなさん、美味しい！甘い！！と大好評のようです。
私も紅天使をはじめて食べた時は、その甘さに驚きました。そして、半解凍で食べた時はさらに驚き！加工されたさつまいものアイスクリームを食べている感覚にかなり近いまでの味や触感を楽しむことができました。
さつまいも「紅天使」のカロリーは？高いの？
そんなに甘いとなるとカロリーが気になりますね。
それでなくてもさつまいもは炭水化物ですから、カロリーは高そうです。
どの程度のカロリーがあるのか、他のものと比較しながらみてみましょう。
| 紅天使 | さつまいも | ご飯（白米） | 食パン | プリン | シュークリーム | |
| カロリ（kcal）） | 163 | 140 | 168 | 264 | 126 | 197 |
紅天使のカロリーは、さつまいもの標準的なカロリーと比べると高いようですが、ご飯とは同じくらいのようですね。
ですがパンと比較するとかなり低いようです。
ただ、しっかりとカロリーはあるということが分かります。
では、念のため糖質も確認してみましょう。紅天使と精白米の栄養成分の比較がこちらです。
| 紅天使 | ご飯（白米） | |
| エネルギー | 163kcal | 168kcal |
| たんぱく質 | 1.4g | 2.5g |
| 脂質 | 0.2g | 0.3g |
| 炭水化物 | 39.0g | 37.1g |
| ー糖質 | 35.5g | 36.8g |
| ー食物繊維 | 3.5g | 0.3mg |
| 食塩相当量 | 0.03g | 1mg |
こちらをみると、ご飯（白米）と糖質量はほとんど同じようです。加えて、食物繊維の量がやはりさつまいものほうが多いことも確認できます。
さつまいもにはダイエット効果あり！美容にも有効！！
さつまいもはやはりカロリーや糖質が多く、ダイエットには不向きともみられますが、実際はどうなのでしょうか。
さつまいもによるダイエット・美容効果への口コミ
さつまいもでダイエットを行う方はよく耳にします。
まずは、ツイートでさつまいもダイエットをされている方をみてみたいと思います。
焼き芋毎日食べていたら、4キロ痩せた！本当の話し pic.twitter.com/wCUKNERGDh
— ブライダルpunono (@mjG0fnzhT9Vk0Md) March 7, 2020
さつまいも…
— あいな (@EP6MoH3iUWI9HMd) December 31, 2020
太るどころか痩せる！！
腸内環境よくなって体脂肪を落としやすくなる❤️この時期いいよね！#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #美容好きな人と繋がりたい#サツマイモ
さつまいもで痩せることができた方はたくさん見つかりました。2017年には韓国で「コグマダイエット」と呼ばれるさつまいもダイエットが流行っていましたし、さつまいもにはダイエット効果が期待できそうですね。
そして、美容効果もみてみます。肌荒れやむくみに効いたという声もみつかりました。
最近焼き芋ばかり食べてるおかげかずっと治らんかったニキビが全部消えた…なんなんだ焼き芋って…美味しいし肌荒れ治るし…
— 那月 (@_natuki_san_) September 23, 2021
焼き芋すごいな、便通良すぎる！！
— れみ🤰🏻@ダイエット奮闘中 (@xg18240830) March 15, 2021
焼き芋にはまった むくみにくくなったしカリウムすげ～！と思った
— ashi (@222___iii) January 26, 2020
やはり、焼き芋はダイエットや美容に対しよい効果が得られるようです。
さつまいもでダイエットや美容効果が得られる理由は？
さつまいもは、カロリーや糖質がそれなりにあるのに、どうしてダイエットや美容に効果があるのでしょうか。
さつまいもの栄養素から得られる効果について調べました。
血糖値が上昇しにくい：食物繊維、低GI値
食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があります。さつまいもには食物繊維が豊富に含まれていますので、含有の糖質量に対し血糖値が緩やかに上昇していきます。
“さつまいものGI値は55”です。GI値とはGlycemic index(グリセミックス インデックス)の略で、食品を食べたときの血糖値の上昇度合いを示す指標のことです。GI値が低いほど血糖値は上昇しにくいと言われており、食パンは95、精白米88、全粒粉パン50、玄米55などとなっていますので、さつまいものGI値は精製されていないご飯やパンに近い数字ですので、血糖値はあがりにくいと言われています。
腸内環境を整える：食物繊維
腸は健康状態に大きな影響を与えますので、腸内環境を整えることは大切です。
さつまいもには、水溶性と不溶性の食物繊維が含まれています。このうち、とくに水溶性食物繊維は善玉菌のエサとなり善玉菌が暮らしやすい環境に整えます。また、余分な糖や脂質を吸着し身体の外に排出してくれます。
便通の改善：食物繊維、ヤラピン
さつまいもに含まれる水溶性・不溶性の食物繊維はともに便のカサを増やし便通を改善してくれます。さつまいもにより多いのは不溶性食物繊維になりますが、ダイエットをすると便秘になってしまうという方は、食事量が少ないためこの不溶性食物繊維が多いものをたくさん摂ると効果的です。
さつまいもを切ったときに出てくる白い汁のことを「ヤラピン」といいます。
ヤラピンには、便を柔らかくし腸の蠕動運動を促す働きがあり、食物繊維とともに便通に改善につながります。ヤラピンは皮の近くに多いとされています。
むくみの原因を排出：カリウム
さつまいもに含まれるカリウムは米飯の約18倍もあるといいます。このカリウムはむくみの原因となるナトリウム（ナトリウムには水分を身体にとどめる作用があります）を体外へ排出してくれます。
美肌効果：ビタミンC、食物繊維
さつまいもに含まれるビタミンＣは肌のシミ、シワ、ニキビ対策に効果的で紫外線からもお肌を守る作用があります。食物繊維が腸内環境を整えることは先にも述べましたが、腸内環境が乱れ悪玉菌が増えると肌荒れの原因にもなります。食物繊維により腸内環境を整えることで、お肌の新陳代謝や免疫も強化され、よいお肌の状態を保つことができます。
抗酸化作用：ビタミンＣ、ポリフェノール
さつまいもに含まれるビタミンＣやポリフェノールには抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、身体を酸化から守る作用のことです。活性酸素により身体がさびつくと、動脈硬化や老化が進むため酸化を防ぐことは大切です。
さつまいもの皮の赤色は、ポリフェノールの一種であるアントシアニンの色です。アントシアニンには高い抗酸化力が期待でき、肌荒れの予防にも役立ちます。
焼き芋の「紅天使」が購入できるのはどこ？
甘くてねっとりな紅天使の焼き芋、ぜひ試してみたいという方は以下で購入ができます。
- かいつか 店舗（茨城、千葉、神奈川に６店舗あり）
- 一部のスーパー カスミ、イオン、ライフ、ヤオコー
- かいつか 公式サイト https://kuradashi-yakiimo.com
- Amazon、楽天、YAHOO！JAPAN
※公式ホームページでは、焼き芋の他、干し芋やプリンなどの加工品も手に入ります。
※スーパーでは焼き芋機での温かいものの販売だけでなく、冷凍品の販売もしていましたので、冷凍でまとめ買いしたいという方は冷凍品のショーケースもチェックしてみてください。
※現在は生芋の販売は行っていないようです。
また、先日はフードロス削減を掲げ破棄が近い商品を安く販売しているサイト「Kuradashi」でもかいつかの紅天使の冷凍やきいもを38％オフで販売していました。
通常１袋800円以上のところ、１袋540円（税込）ですのでかなり安いですね。
気になる方はこういったサイトもチェックしておくとお安く購入できるかもしれませんね！
＼ フードロス削減にも貢献できる ／
焼き芋「紅天使」とダイエットや美容効果のまとめ
紅天使は紅はるかという品種を独自の貯蔵技術で熟成させて作ったより糖度が増したさつまいもです。甘くてねっとり系好みの方は満足すること間違いなし！！
さつまいもは栄養豊富でダイエットや肌荒れ・むくみの改善など美容にも効果があると言われています。カロリーや糖質はあるので、食べ過ぎには注意が必要です。
購入は、店舗（公式ホームページでの販売もあり）または一部のスーパー、楽天やAmazonなどでも購入可能です。
栄養を兼ね備えた秋の味覚「さつまいも」を堪能しましょう！！
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