美酢（みちょ）で太るのは本当？糖質量や口コミを大調査!

＊記事内のリンクには広告を含みますが、実際に調べてまとめた内容です。ぜひご参考になさってくださいね。

すっきりとした味で飲みやすく美味しいと話題の「ビューティービネガー　美酢（みちょ）」。

ダイエットや美容にもよいと人気があるようですね。

保存料や着色料も無添加で身体にもやさしい商品になっており、ゼリーやサワー（アルコール飲料）も発売されています。

糖質が多いと太った！と聞くことは多く、体重への影響は否定できません。

実際の糖質量はどうなのでしょうか。

ダイエットに適しているのかを調べてみました。

＞＞セブンイレブンで販売中の「糖質を控えたパン」シリーズの種類や特徴は？

美酢（みちょ）の糖質は多いの？少ないの？

美酢（みちょ）の糖質量をみてみよう

残念ながら、公式ホームページには糖質量は明記されておらず、炭水化物量しか分かりませんでした。

『炭水化物=糖質+食物繊維』になりますが、原材料名からは食物繊維はほとんど入っていないと予想されますので、ほぼ炭水化物イコール糖質量といえると考えられます。

結果、美酢（みちょ）の糖質は、１杯200mlの場合、一番多いものが「みかん：23.2g」、一番低いものが「ざくろ：15.2g」と予想されます。

現在販売中の美酢“希釈タイプ”“ビュティープラス”“ストレートタイプ”について、原材料名、カロリー、炭水化物量の詳細は以下の表をご確認ください。

【希釈タイプ】

フレーバー	原材料名	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
ざくろ	フラクトオリゴ糖、ざくろ酢、ざくろエキス、 /酸味料、香料、甘味料(ステビア抽出物)	61	15.2
マスカット	フラクトオリゴ糖、ぶどう酢、ぶどう濃縮果汁、麦芽糖、 /酸味料、香料、甘味料(ステビア抽出物)	71	17.5
パイナップル	フラクトオリゴ糖、パイナップル酢、パイナップル濃縮果汁、 /香料、酸味料、酸化防止剤(V.C)、甘味料(ステビア抽出物)、(一部にオレンジ・りんごを含む)	63	15.6
もも	フラクトオリゴ糖、果実酢、(りんご果汁・もも果汁)、もも濃縮果汁 /香料、ビタミンC、酸味料、甘味料(ステビア抽出物)	66	16.5
カラマンシー	フラクトオリゴ糖、りんご酢、カラマンシー濃縮果汁 /香料、酸味料、ビタミンC、甘味料(ステビア抽出物)、着色料(ビタミンB2)、(一部にりんご・オレンジを含む)	75	18.7
いちご	フラクトオリゴ糖、果実酢(りんご果汁・ぶどう果汁)、いちご濃縮果汁、ジャスミン茶エキス /酸味料、香料、甘味料(ステビア抽出物)	73	18
みかん	フラクトオリゴ糖、果実酢(りんご果汁・ぶどう果汁)、みかん濃縮果汁、ウコンエキス、 /酸味料、香料、ビタミンC、甘味料(ステビア抽出物)	93	23.2

【ビューティープラス】

	原材料名	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
マンゴー	果実酢(りんご果汁・マンゴー果汁)、フラクトオリゴ糖、ぶどう糖、マンゴー濃縮果汁 /ビタミンC、香料、酸味料、甘味料(ステビア抽出物)	88	21.9
ざくろ	ざくろ酢、フラクトオリゴ糖、ぶどう糖、ざくろ濃縮果汁、野菜・果汁混合液(クロスグリ・にんじん) /ビタミンC、香料、酸味料、甘味料(ステビア抽出物)	83	20.5

【ストレートタイプ】

	原材料名	カロリー(kcal)	炭水化物(g)
いちご ＆ジャスミン	フラクトオリゴ糖、果実酢(りんご果汁・ぶどう果汁)、いちご果汁、ジャスミン茶エキス /クエン酸、香料、ビタミンC、甘味料(ステビア抽出物)	87	21.6
アップル ＆カモミール	果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、りんご酢、りんご濃縮果汁、カモミールエキス /ビタミンC、香料、クエン酸	90	22.6
カラマンシー ＆ミモザ	果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、りんご酢、カラマンシー濃縮果汁 /ビタミンC、香料、クエン酸	88	22

美酢の糖質量はジュースと同じくらい！

美酢の糖質は15.2g～23.2gでしたが、少し分かりにくいので他の飲み物と比べてみました。

コップ１杯（200ml）当たり	糖質量(g)
美酢（ざくろ）	15.2
美酢（みかん）	23.2
牛乳	9.4
ポカリスエット	12.4
オレンジジュース（濃縮還元）	20.7

すると、「ざくろ味」はオレンジジュースに比べて若干低いものの、「みかん味」はオレンジジュースより少し高い結果となってしまいました。

ダイエットされている方や糖質を気にされている方には無視できない数値ではないでしょうか。

美酢（みちょ）はダイエットに向いてるの？！

美酢（みちょ）の糖質量はオレンジジュース並みに高かったわけですが、ではダイエットには不向きなのでしょうか。

原材料名をよく見てみるとそうとも言えないようです。

その理由は、美酢には以下の２つの成分が使用されているからです。

・フラクトオリゴ糖

・お酢

お酢は商品名にも入っており、酢の効果を求めて「美酢」を選ばれる方は多いと思います。

では、フラクトオリゴ糖はダイエットにどう良いのでしょうか。

この２種のダイエットへの効果についてまとめてみました。

「フラクトオリゴ糖」は血糖値を上げにくい

調べた結果、ストレートタイプの「アップル＆カモミール」「カラマンシー＆ミモザ」を除き美酢（みちょ）には甘味成分として『フラクトオリゴ糖』が使われています。

フラクトオリゴ糖とは、野菜や果物にも含まれる自然由来の糖質で、オリゴ糖の１種です。

オリゴ糖には「消化性」と難消化性」のタイプがありますが、フラクトオリゴ糖は難消化性のため、消化されずに大腸まで届きます。

フラクトオリゴ糖は、腸内環境を整えるビフィズス菌の増殖を助け免疫力を高めますが、分解されないため、血糖値があがりにくいとされています。

分解されなければ、吸収もされず血糖値へ影響しないのです。

一般的な砂糖の30～60％の甘味を持ち、他の材料の味も変えません。

カロリーは砂糖の約半分とダイエット向きの糖といえます。

よって、美酢は「フラクトオリゴ糖」の成分により、血糖値の上昇は抑えられているのです！！

参考：たべるごhttps://taberugo.net/4557

お酢には血糖値の上昇を緩やかにし、体脂肪や内臓脂肪を減少させる効果がある

美酢を手に取られている方の多くは、お酢の健康効果についてご存じの方が多いかもしれませんが、改めて記述すると以下のようなものがあります。

・食後の血糖値の上昇を緩やかにする

・体脂肪・内臓脂肪の減少

・血圧降下作用

・疲労回復

・腸内環境を整える（便通の改善）

お酢には、たくさんの良い効果があるため、積極的に摂りたいものとして1日15ml（大さじ１杯）の摂取がお勧めされているほどです。

血糖値の上昇を緩やかにし、体脂肪・内臓脂肪を減少させるお酢を含む美酢はダイエットに向く側面があるといえます。

参考：ミツカン公式サイトhttps://www.mizkan.co.jp/health/sunochikara/totonoeru/01-1.html

美酢にダイエット効果はある？口コミから検証

美酢(みちょ)で太ったということを耳にしたことがある方もいらっしゃるかと思います。

美酢（みちょ）にはカロリーや糖質がそれなりに含まれているものの『フラクトオリゴ糖』やお酢の効果も期待できるため、実際のダイエット効果はどうなのでしょうか？口コミを調べてみました。

最近気になっていた美酢を飲み始めてみた☺️今のところ効果はよく分からないけどとりあえず美味しい笑
そして仕事しながら飲んでたらグラス倒して仕事机一面が美酢まみれになってしまったノートから酸っぱい匂いがする…(笑)

— ちゃま (@chamachan2112) September 15, 2021

多かったのは、効果を期待して飲み始めたという声や、飲み始めてしばらく経つがよく分からないという声。

ですが、「痩せた」という方もやはりいました！

毎日 美酢飲んでたら1週間で1kg痩せるこれまじでほんとだから試して欲しい

— OO7 (@icecafe__) July 27, 2021

美酢の炭酸水割りまじ痩せるからやってみ

— ｼﾞｮﾝｿﾆｱ・ｼﾞｮﾝｿﾝ浪 (@KimoOta_i7) July 31, 2021

そして、太ったとの声も。

美酢の牛乳割うますぎて逆に太った

— おまめたぼ (@flood07) June 9, 2021

美酢3日間飲みつずけて7キロ痩せたとかインスタであったけど１ヶ月飲み続けてもなんも体重変わらん、なんなら5年くらい飲んでるけど変わってないし太った

— ころ (@koronandesu) June 1, 2021

そして、美容や便通に対する声。

美酢+豆乳+青汁粉末に牛乳少し入れて飲んでるけど
お腹スッキリして肌荒れが良くなった気がする
酸っぱくないし飲みやすい٩(๑•ㅂ•)۶ pic.twitter.com/86GMI1nHv9

— みゆ吉 (@mi_honozo25) September 22, 2021

めーちゃんと話してたけど、
マジで美酢オススメ梁✨✨
ダイエット始めてから約1年毎日飲んでるけど、便通に最強！！！
便秘に最近なった記憶が無い(笑)
うちは、レモン炭酸水で割るのが好き梁✨✨
食後のデザート代わりに牛乳や豆乳で割ってラッシー風もオススメ！
みんな腸活美活しようぜ！！ pic.twitter.com/jQVYmGDNvM

— ちょままimu(･･)いむ (@uimaoR) May 31, 2021

美酢（みちょ）に対して、「痩せる」「太った」と様々な声が飛び交っていましたが、痩せたという声に比べて、肌荒れや便通の改善に役立っているという声のほうが目立ちました。

「太った」という方は、すべてではありませんが美味しくて飲みやすいためにたくさん飲んだり、牛乳などで割って飲んでしまったというコメントがありました。

美酢（みちょ）で太った？糖質量や口コミによるダイエット効果検証のまとめ

元々ジュースや甘いお酒を飲んでいた方が、美酢（みちょ）にシフトした場合は、ダイエット効果が認められそうです。ですが、太った方もおり、飲みすぎている方もいますが口コミだけでは理由がわからない方も多いです。

お酢やビタミンＣ、クエン酸によって美容効果や便通の改善が期待できるため、1日1杯程度を美味しく頂くことができるなら上手に利用してもよいかもしれません。

ただし、先にも述べましたがストレートタイプの「アップル＆カモミール 」「からマンシー＆ミモザ」の２種はフラクトオリゴ糖ではなくぶどう糖果糖液糖が使用されているため血糖値の上昇が気になります。

また、割って飲む際は、牛乳やビールなどはダイエットには不向きなので気を付けましょう。

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